O professor Antônio Braga lista dicas práticas a partir de seu livro Memento Vivere: O Poder de Viver o Hoje
À medida que um novo ano se aproxima, muitas pessoas começam a revisitar seus próprios ritmos, desejos e prioridades. A virada do calendário costuma reacender perguntas simples, mas profundas: o que queremos abandonar? O que merece permanecer? O que, afinal, significa viver com mais presença no próximo ciclo?
“Nos dias atuais, em que tantos vivem no ‘piloto automático’, perdendo-se entre pressas, distrações e comparações, resgatar a consciência do agora não é luxo, mas necessidade”, afirma o professor e terapeuta Antonio Braga. É a partir dessa inquietação que ele reúne reflexões em Memento Vivere – O Poder de Viver o Hoje, publicado pela Viver Editora, do Grupo editorial Multiverso das Letras. Um conjunto de provocações que estimulam pausas, lucidez e atenção ao cotidiano.
Abaixo, o autor lista seis sugestões práticas inspiradas no livro e, que podem servir como ponto de partida para quem deseja atravessar 2026 com mais intenção e serenidade.
- Crie pequenas pausas ao longo do dia
Interromper a pressa, nem que por alguns segundos, é um gesto simples que devolve clareza. Um minuto de respiração ou um olhar atento para o ambiente já rompem o piloto automático.
- Resgate alegrias silenciosas
Revisitar prazeres que não exigem conquistas, como cozinhar algo que conforta, sentir o sol pela manhã ou andar sem destino, ajuda a reencontrar a leveza que muitas vezes passa despercebida.
- Traduza sentimentos em palavras
Registros breves, diários ou anotações soltas permitem transformar sensações difusas em compreensão. Escrever sobre a própria experiência pode organizar o que o corpo e a mente ainda não nomearam.
- Pratique desafios de presença
Ouvir alguém com atenção total, observar uma cena cotidiana como se fosse inédita ou simplesmente notar a própria respiração são exercícios discretos que ampliam a percepção do agora.
- Examine sua relação com a velocidade
Perguntar-se o que está sendo vivido rápido demais e o que poderia ser feito com mais intenção abre espaço para hábitos mais gentis. O ritmo do ano não precisa ditar o ritmo da vida.
- Valorize encontros que realmente importam
Atenção plena em uma conversa, um café sem distrações, uma visita espontânea: vínculos se fortalecem quando o tempo é oferecido com inteireza, não apenas com disponibilidade.
| O livro ‘Memento Vivere – O Poder de Viver o Hoje’, do prof. Antônio Braga |
| O conjunto de provocações criado por Braga funciona como um lembrete para o novo ciclo: viver é um exercício cotidiano feito de escolhas pequenas que, somadas, renovam a experiência de existir. No livro há muito mais! Sobre o autor Antônio Braga é, antes de tudo, um apaixonado pela vida e pelas pessoas. Tem uma longa carreira como professor universitário nas ciências humanas (Antropologia e Sociologia), é palestrante na área de Desenvolvimento Pessoal e terapeuta de família. É autor de seis livros cujos temas abrangem aspectos socioemocionais e motivacionais, com o objetivo de incentivar uma vivência mais leve e centrada. Dedica-se à pesquisa do comportamento humano, trazendo sempre uma percepção apurada sobre a arte de viver. Braga é, também, Diretor de Relações Institucionais do Grupo Editorial Multiverso das Letras. Sobre o grupo editorial Multiverso das Letras Múltiplas possibilidades: essa é a ideia do Multiverso das Letras, um grupo editorial que une literatura e educação, dando o poder de embarcar qualquer pessoa na maior viagem que o ser humano pode fazer. Por meio da escuta ativa, o Grupo procura entender e potencializar a transformação e o desenvolvimento pessoal, tanto de leitores e estudantes, como de educadores e gestores. Editoras e soluções educacionais do grupo: * Viver Editora | vivereditora.com.br * Editora Órbita | editoraorbita.com.br * MWC Editora | mwceditora.com.br * Editora Via Lúdica | editoravialudica.com.br * Cantinela Editora | cantinelaeditora.com.br |
