Autoestima em alta

31/12/2025

Hipnose fortalece autoconfiança e ajuda a reprogramar crenças limitantes

A construção da autoestima é um dos pilares mais buscados por quem procura hipnoterapia no início do ano. A dificuldade de se enxergar com clareza, a comparação constante e a sensação de insuficiência têm crescido na última década, impulsionadas pelo ritmo acelerado e pela pressão social. O hipnoterapeuta e neurocientista Renê Skaraboto, da clínica Hipnose para Todos afirma que fortalecer a autoconfiança não é apenas possível, mas totalmente treinável. “A autoestima não é um talento, é um estado mental que pode ser ensinado, ajustado e reforçado”, diz.

A hipnose atua diretamente na camada subconsciente, onde se encontram as crenças que definem a forma como a pessoa se percebe. Estudos recentes mostram que intervenções de hipnoterapia auxiliam na redução de pensamentos autodepreciativos e no aumento da sensação de competência pessoal. Skaraboto explica que, ao acessar essa região da mente, é possível modificar padrões que foram formados há anos. “Muita gente repete uma narrativa interna que não é sua, que veio de comparações, críticas ou experiências antigas. Quando você muda essa história, você muda a postura diante da vida”, afirma.

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Entre os resultados mais frequentes estão melhoria na comunicação, mais segurança para tomar decisões e maior coragem para assumir novos desafios. Pessoas que passam pelo processo relatam também mais leveza emocional e menos autocobrança, elementos essenciais para uma vida equilibrada. Segundo o terapeuta, o ponto central é que a autoestima não melhora pela força de vontade, mas sim pela reconstrução do sistema emocional. “Se a mente acredita que você é capaz, o comportamento muda automaticamente”, comenta.

A hipnoterapia também se mostra eficaz em momentos de transição pessoal ou profissional, quando a pessoa precisa resgatar sua força interna para dar novos passos. Em janeiro, essa busca se intensifica pela simbologia de recomeço. Renê destaca que o processo é acessível, estruturado e baseado em técnicas validadas. “A hipnose é uma ferramenta para quem está disposto a crescer. Não é mágica, é método”, complementa.

Especialistas da área de comportamento apontam que a autoestima está diretamente ligada à saúde mental e ao desempenho, reforçando a importância de abordagens que trabalham emoção, foco e narrativa interna. Para Skaraboto, esse é um investimento pessoal que impacta todas as áreas da vida, do trabalho aos relacionamentos. “Quando a pessoa entende o valor que tem, ela para de se diminuir e começa a ocupar o espaço que é dela”, finaliza.