Preparo físico dos concurseiros deve ser antecipado para ter maiores chances de passar no teste de aptidão física
(Crédito: divulgação)
Recentemente, fecharam-se as inscrições para o concurso de Bombeiro em MG. Os candidatos que participaram da seleção ou outros que desejam ingressar na carreira podem ter dúvidas sobre como funciona o preparo físico para essa profissão. Vamos explicar a importância dessa etapa para os concurseiros e dar algumas dicas para o preparo, que deve ser feito de forma antecipada.
Cada edital tem uma exigência em relação ao teste físico e às atividades que serão realizadas. Natação, abdominal, corrida, escalada e exercícios com barra fixa são alguns dos mais comuns para os bombeiros. O teste de aptidão física (TAF) exige, sobretudo, resistência. Por esse motivo, a preparação não deve ser focada em hipertrofia. O ideal é contratar um profissional de educação física para montar todas as séries e o cronograma de exercícios.
Os praticantes de atividades físicas podem realizar exercícios seis vezes na semana. Já os sedentários podem fazer atividades no mínimo três vezes por semana. Os treinos devem contar com exercícios aeróbicos e de força, principalmente. E o mais importante de tudo: começar a preparação de quatro a seis meses antes. A exigência da prova física é alta, e você não pode deixar para a última hora. Se isso acontecer, as chances de passar serão muito menores.
Não existe um período exato de preparo. Tudo depende do atual condicionamento físico do concurseiro, dos seus hábitos e do atual estado de saúde. O consenso entre os profissionais, contudo, é de que os treinos precisam começar muito antes da realização das provas. É também por causa disso que é importante consultar um profissional de educação física para fazer os exercícios adequados.
É preferível, por exemplo, que a prática de corrida ocorra em uma pista de atletismo ou na rua. Quando esses exercícios aeróbicos são realizados em academias e na esteira, o indivíduo está submetido a uma temperatura controlada do ambiente com o ar-condicionado. O impacto do calçado com a superfície da esteira também é diferente da situação encontrada no dia da prova.
Os treinos também são importantes porque, depois de passar na prova, o concurseiro ainda fará um curso de formação de seis meses, no qual a aptidão física será novamente testada na disciplina de educação física. Além disso, o trabalho de bombeiro exige responsabilidade com o salvamento de terceiros.